Journal des emotions - cahier d'exercices pratiques

Journal des Emotions - apprendre à ne pas se laisser déborder par ses émotions

Le journal des émotions est un outil précieux pour transformer ses émotions en énergie positive. Il vous aidera à mieux vous connaitre et à trouver des solutions à vos préoccupations émotionnelles. 

 

Tenir son Journal des Emotions permet de :

 

  • Identifier précisement ce que l'on ressent. Analyser et comprendre les émotions qui surviennent le plus souvent et dominent sur les autres.
  • Reformuler par écrit ce qui était jusque là évité. Repérer les dynamiques qui conduisent à l'émergence de certaines émotions récurrentes.
  • Clarifier ses besoins. Identifier les liens de cause à effet entre les situations et mettre en évidence les besoins qui se cachent derrières ses émotions.
  • Baisser son niveau de stress. Le travail d'écriture autour de ses émotions permet de baisser son niveau de stress et ne plus retomber dans les pièges émotionnels qui puisent votre énergie.
  • Devenir plus conscient. Trouver des nouvelles solutions pour réagir de manière plus constructive aux situations.

 

Le Journal des Emotions est un cahier d'exercices destiné aux adultes, basé sur une méthode de questionnement. Vous auréz à y répondre par écrit. Ce cahier des émotions est composé de théorie et pratique. Il est conçu pour que même les personnes qui n'ont jamais fait de développement personnel puissent s'y retrouver, comprendre les bases théoriques et démarrer la pratique de l'écriture. En répondant par écrit, de manière sincère et sans jugement, il est possible de déposer sur papier ce qui passe inaperçu dans votre esprit. L'algorithme de cet outil simple a prouvé son efficacité plus d'une fois. Travailler avec ses émotions et réaliser ses rêves est beaucoup plus facile que vous ne le pensez !

 

Tenir son journal des émotions permet de transformer les émotions en énergie positive. Premièrement, l'observation permet de devenir plus conscient de soi au quotidien et accélérer la réalisation de vos objectifs de vie. Mettre par écrit ce que vous ressentez permet d'apaiser son esprit et se sentir mieux. Le journal des émotions permet également de devenir la meilleur version de soi-même, avoir la trace de son évolution et de ses progrès au fil du temps. Etre en paix avec soi-même ... et les autres.

 

Vous pourrez écrire directement dans le journal des émotions après l'avoir imprimé, ou acheter un cahier qui vous plait et déposer vos émotions par écrit comme vous le souhaitez. 

 

Document PDF à imprimer. 

 

Journal des emotions - cahier d'exercices pratiques

5,00 €Prix

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