Un journal de thérapie compatible avec toute approche psychologique ou thérapeutique fondée sur la parole, pour suivre et approfondir votre travail intérieur.
 
Entrer en thérapie est une décision importante. 
Mais le véritable travail ne se limite pas aux séances.
 
Mon Journal de thérapie est un journal thérapeutique conçu pour accompagner chaque étape de votre parcours : avant, pendant et après vos séances.
 
Il vous aide à :
Clarifier votre intention avant une séance
Mettre des mots sur ce qui émerge pendant les séances
Identifier vos prises de conscience après
Observer vos schémas relationnels 
Mesurer votre évolution au fil des mois (1 an de thérapie) 
 
 
🌿 Un outil structuré pour un suivi thérapeutique en profondeur
Contrairement à un simple journal introspectif, ce journal de suivi thérapeutique propose :
 
✔ 24 séances structurées (soit environ un an de travail)
✔ Des points d’étape réguliers
✔ Des repères sur les résistances, le transfert en thérapie, l’autonomie
✔ Des espaces d’écriture guidés
 
Il soutient le processus thérapeutique sans le diriger. Il respecte votre rythme.
Il favorise votre autonomie. 
 
✨ Ce journal s’adresse à :
Toute personne engagée dans une thérapie 
Toute personne en accompagnement psychologique
Toute personne souhaitant structurer son travail intérieur
Thérapies individuelles, holistiques ou psychologiques
 
Il est universel dans son approche : il peut accompagner différents types de thérapies.
 
📖 Pourquoi utiliser un journal thérapeutique ? 
 
Écrire permet :
D’ancrer les prises de conscience
De mieux comprendre ses mécanismes
De ne pas laisser les séances se diluer
De devenir acteur de son évolution
 
Ce journal devient un témoin discret de votre cheminement.
🧾Format A4 à imprimer.