📘 Test des 5 Blessures Émotionnelles – Format PDF (21 pages)
Format : Document PDF à télécharger
Contenu : Test complet + explications détaillées des 5 blessures
Durée estimée du test : 10 à 15 minutes
✨ Mieux se comprendre pour mieux guérir
Les 5 blessures émotionnelles approfondies par Lise Bourbeau – le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice – façonnent en profondeur notre rapport à nous-mêmes, aux autres et au monde. Ce test en ligne a été conçu pour vous permettre de mieux identifier vos blessures dominantes, ainsi que les masques de défense que vous avez inconsciemment adoptés pour vous protéger de la souffrance. C'est une invitation à un travail d’introspection bienveillant, pour mieux comprendre vos mécanismes, mettre des mots sur votre vécu, et amorcer un chemin de transformation intérieure.
🌀 Blessures, masques et structure de personnalité
Derrière chaque blessure se cache un masque de défense :
Rejet → Masque du Fuyant
Abandon → Masque du Dépendant
Humiliation → Masque du Masochiste
Trahison → Masque du Contrôlant
Injustice → Masque du Rigide
Ces masques sont des stratégies de protection de l’ego mises en place dans l’enfance pour éviter de revivre la douleur initiale derrière la blessure. Ils ne sont pas notre véritable nature, mais nous finissons souvent par nous y identifier.
💬 Blessure majoritaire et blessure secondaire
Même si nous avons tous rencontré les 5 blessures dans notre vie, chacun porte en lui une blessure dite "majoritaire", qui façonne en profondeur sa structure de caractère et sa manière de percevoir le monde. Une seconde blessure, dite "minoritaire", vient souvent s’y associer. Selon Alexandre Lowen, fondateur de la bio-énergie, la morphologie du corps nous donne également des indications :
Le haut du corps révèle la blessure liée au parent du même sexe
Le bas du corps indique la blessure liée au parent du sexe opposé
🔎 Les 5 croyances limitantes fondamentales liées à chaque blessure
Rejet : "Je suis nul et insignifiant. Je n’existe pas et je n'ai pas ma place dans ce monde."
Abandon : "Je suis incapable de me sécuriser seul."
Humiliation : "Je ne mérite pas l’amour, l’attention, la reconnaissance."
Trahison : "Mes besoins ne comptent pas, je ne suis pas important pour l'autre."
Injustice : "Je ne suis jamais assez bon, assez bien."
💎 Les besoins fondamentaux derrière chaque blessure
Rejet : Reconnaître sa propre valeur, s'ancrer dans le monde
Abandon : Apprendre à se sécuriser soi-même et devenir autonome
Humiliation : Se libérer de la honte et oser être soi
Trahison : Se faire confiance, assumer ses émotions, se reconnaître
Injustice : Cultiver la douceur envers soi, arrêter l’autocritique, retrouver sa spontanéité
📥 Ce que contient le document PDF
Un test approfondi + une fiche explicative par blessure :
La définition de la blessure avec mes mots de thérapeute
La croyance limitante associée
La peur fondamentale sous-jacente
La charge émotionnelle liée
Le système de défense mis en place
Les injonctions parentales reçues
Le masque de défense associé
Les qualités de la structure énergétique de la blessure
Une indication thérapeutique pour amorcer la guérison
Ce TEST est une ressource précieuse pour toute personne en quête de clarté intérieure.
Il s’adresse à vous si :
Vous avez lu Lise Bourbeau sans réussir à identifier vos propres blessures
Vous vous reconnaissez dans plusieurs masques et cherchez à mieux discerner
Vous souhaitez un outil pratique, clair et thérapeutique pour faire le point
🎧 Complétez le test avec les séances d’hypnose MP3 dédiées
Pour aller plus loin dans la guérison, vous pouvez associer ce test à mes séances d’hypnose guidée, conçues spécifiquement pour chaque blessure :
Ou téléchargez le Pack Hypnose 5 Blessures incluant :
✅ Les 5 séances d’hypnose
✅ Le test PDF des 5 blessures
🧭 Un guide simple, accessible et profond pour mieux se connaître
Test des 5 blessures émotionnelles
➡️ Apres avoir accompagné des centaines de personnes qui ont lu le livre de Lise Bourbeau sur les 5 blessures, j'ai constaté que beaucoup ont un regard erroné quant à leur blessure émotionnelle majoritaire.
Voici les cas de confusions classiques :
- Les personnes portant la blessure de Rejet se reconnaissent régulièrement dans la blessure d'Injustice (et inversément)
- Les personnes portant les blessures d'Abandon ou l'Humiliation se reconnaissent dans les 5 blessures à la fois
- Les personnes portant la blessure de Trahison ne se reconnaissent dans aucune blessure, il s'agit pour beaucoup d'un signe de faiblesse
- Les personnes portant la blessure d'Injustice ont tendance à se reconnaitre dans la blessure d'Abandon ou du Rejet
➡️Certaines personnes en surpoids (ou en sous-poids) se trouvent confuses quant au descriptif des morphologies dans le livre de Lise Bourbeau. Par exemple, les personnes portant la blessure de Trahison peuvent avoir un physique plutôt "fort" et pensent porter de ce fait la blessure de l'Humiliation.
➡️Suite aux incompréhensions qui subsistent pour certaines personnes après la première lecture du livre de Lise Bourbeau, j'ai conçu ce test des 5 blessures, regroupant 30 questions par blessure pour vous aider à vous y retrouver.
➡️Le test vous donnera une idée de votre blessure majoritaire et structurante. En cas de scores identiques sur 2 blessures, pensez à refaire le test des 5 blessures avec un petit intervalle dans le temps (2-3 mois).
➡️Si vous suivez un accompagnement thérapeutique ou un coaching, il peut être intéressant de refaire ce test à distance de 6 mois ou 1 an pour votre progression dans votre accompagnement.