Cette séance d'hypnose "Se libérer des crises d'angoisse" est conçue pour vous aider à vous libérer des crises d'angoisse. Elle est conçue autour des métaphores puissantes, techniques de PNL, regressions et suggestions hypnotiques qui aideront votre esprit à se reprogrammer efficacement pour retrouver la sérénité et stopper définitivement les crises d'angoisse.  
 
L'hypnose pour traiter les crises d'angoisse n'est pas un médicament ni un tour de magie. L'écoute répétée, ainsi que votre désir profond de guérison sont les deux conditions indispensables pour avoir un résultat mesurable. Cette méthode sera d'autant plus efficace si vous êtes convaincu(e) de son efficacité.
 
Qu'est-ce qu'une crise d'angoisse ? 
 
Une crise d'angoisse ressemble à une soudaine montée de peur, d'une forte intensité, accompagnée d'inconfort psycho-émotionnel, qui atteint son apogée en quelques minutes. En règle générale, les crises d'angoisse et les attaques de panique sont le résultat des traumatismes psychologiques négligés ou refoulés, associés à l'incapacité du sujet de libérer la charge émotionnelle négative. 
 
Bien que la durée des crises d'angoisses varie d'un individu à l'autre, les crises atteignent leur maximum en 10-20 minutes (maximum 30 minutes), puis les symptômes commencent à s'estomper. Les crises durent rarement plus d'une heure. 
 
Les symptômes de crise d'angoisse peuvent être divisés en deux groupes: physiologiques et psychologiques. Les manifestations physiologiques comprennent:
 
Augmentation du rythme cardiaque, douleurs dans la région du cœur
Augmentation de la transpiration
Tremblements / Essoufflement
Bouffées de chaleur et frissons 
Étourdissements et sensation de malaise, vertiges
Faiblesse musculaire sévère
Sensations d'engourdissement, de brûlure et de picotements
 
Les manifestations psychologiques des crises d'angoisse sont : 
 
Peur de perdre le contrôle, de devenir fou, peur de mourir 
Un sentiment de détachement de sa propre personnalité, en observant son monde intérieur comme de l'extérieur
Pensées irrationnelles sur soi-même: "Je suis malade", "Je suis anormal", "Quelque chose cloche avec moi."
 
Les crises d'angoisse surviennent souvent chez des personnes qui ont appris à contenir leurs émotions et à se contrôler. Une charge émotionnelle s'accumule comme un ballon qui gonfle, et  à un moment donné il éclate. La personne est submergée par une avalanche d'émotions négatives, qui s'accompagnent de sensations corporelles. 
 
Si vous ressentez que vous êtes concerné par ces symptômes, ne tardez pas à prendre rendez-vous avec un médecin ou un spécialiste. Il est important d’éliminer tous les doutes sur une maladie grave. Des examens médicaux peuvent s’avérer alors nécessaires. 
 
Le traitement des crises d'angoisse par l'hypnose est une tâche complexe. La présence de crises répétées indique une certaine négligence du problème. Une solution express et radicale n'est pas toujours possible. Bien que les causes des crises d'angoisse soient à peu près les mêmes pour tout le monde, chaque personne est unique et nécessite toujours une approche personnelle. Par conséquent, gérer les crises selon un algorithme unique n'est pas possible. Soyez prêt pour que la résolution du problème prenne plusieurs sessions d'écoute. Ainsi, travailler pour traiter les crises d'angoisse par l'hypnose implique généralement les étapes suivantes:
 
1) Apprendre à se détendre et relâcher le contrôle 
2) Les regressions en vue de la guérison des traumatismes profonds 
3 ) La libération de la charge émotionnelle négative
 
Pour vous aider à travailler sur les points 2 et 3, vous pouvez télécharger ma séance d'hypnose Hypnose Universelle pour la gestion des émotions, crises d'angoisse, attaques de panique 
 
Il existe certaines méthodes qui peuvent être utilisées pour réduire la gravité des symptômes et attirer l'attention sur des stimuli neutres. Les médecins recommandent de réfléchir à l'avance à un plan d'action en cas de crise de panique et de suivre ce plan point par point (s'installer en position assise, prendre des respirations profondes, faire de la cohérence cardiaque, parler à une personne pour détourner l'attention de la crise, prendrez les fleurs de bach, etc). Dans tous les cas, apprendre à contrôler une crise quand elle est là ne signifie pas la résoudre. Il s'agit des mesures temporaires qui soulagent la crise, mais ne suppriment pas sa racine. Prenez ce problème au sérieux et ne tardez pas à consulter un spécialiste pour vous aider à travailler sur les causes profondes de ces crises, parce votre corps mérite la santé, et votre mental mérite la paix. 
 
 
Durée :  36 min
Genre : Séance d'hypnose mp3
 
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